ダイエット中の人へのバレンタインに【オートミールチョコケーキ】 : 奥田和美（たっきーママ） 公式ブログ - lineblog.me

2023/1/18発売

「ラクうま！オートミールダイエット」

いつもありがとうございます！

ダイエット中の彼や、お腹が気になる旦那様への
バレンタインにおすすめ！

無言の「痩せた方がいいよ」アピールにもww

写真だとなんか硬そうに見えるけど、
なんならクランチチョコに見えるけど、
しっとり柔らかいです！
ほんまやで！
ほら！（今食べてます）

チョコケーキは本にも載せてるんだけど、
こちらはチョコレートが半量、
甘さ控えめなので
男性でも食べて頂けるかなと思います。

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【オートミールチョコケーキ】

（材料）16cm×16cmの耐熱容器
◎ オートミール（クイックオーツ）…50g
A
◎牛乳…100ml
◎チョコレート（小さく折る）…50g
◎バター…10g
B
◎卵…2個
◎ココアパウダー…大さじ3
◎甘味料（上白糖可）…大さじ2

（作り方）
1.耐熱ボウルにAを入れ、ラップ無しでレンジ（600w）1分加熱し、泡立て器で混ぜながら溶かす。
2.溶けたらBを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、オートミールを加えて混ぜたらそのまま10分ほど置いてふやかす。
3.耐熱の型に2を流し入れ、トントンと少し落として空気を抜いたらふんわりラップをかけ、レンジ（600w）で4分加熱する。
4.すぐに容器から取り出し、粗熱が取れたら切り分ける。

※すぐに食べない場合はラップをして乾燥を防いで下さい

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レシピカード

甘味料は、私はラカントSを使っています。
上白糖でももちろんOK！

良かったら作ってみてくださいね。

アットレシピにアップしたレシピとエッセイです。

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